Ganzheitlich. Praxisnah. Ressourcenorientiert.

In meinem Angebot verbinde ich pädagogisches Know-how, systemische Perspektiven und coachingbasierte Methoden auf eine Weise, die den Menschen in seiner Lebensrealität ernst nimmt – mit all seinen Herausforderungen, Stärken und Potenzialen.
Mein Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem du wieder handlungsfähig wirst – mental gestärkt, emotional entlastet und mit einem klareren Blick auf deine nächsten Schritte.

Wellenlinie
Scribble von einem Kreis

Systemische Beratung & Therapie

In meiner Arbeit als Systemischer Therapeutin (DGSF) nutze ich die systemische Therapie als Haltung und Methode, um gemeinsam mit dir neue Perspektiven zu entwickeln – ob in Schule, Studium, Familie oder Beruf. Statt Symptome isoliert zu betrachten, rückt die systemische Sichtweise die Zusammenhänge in den Mittelpunkt: Beziehungen, Rollen, Erwartungen und Muster, die Einfluss auf dein Erleben haben. Oft zeigt sich: Was belastet, ist nicht „falsch“ an dir oder den Beteiligten – sondern ein verständlicher Versuch, mit einer schwierigen Situation umzugehen.

Systemische Therapie ist für mich eine Haltung: wertschätzend, lösungsorientiert und auf Augenhöhe. Du wirst nicht analysiert, sondern verstanden – und darfst dich mit allem zeigen, was gerade da ist.

  • Rückblickübungen auf bereits gemeisterte Herausforderungen (z. B. mit „Stärkenkarten“ oder biografischen Etappen)
  • Zirkuläres Fragen: Um die Perspektive zu erweitern und Wechselwirkungen sichtbar zu machen (z. B. „Was würde dein Kind sagen, was dich gerade am meisten stresst?“)
  • Genogrammarbeit & Aufstellungsarbeit: Verstehen, wie familiäre, schulische oder berufliche Beziehungen wirken
  • Arbeit mit inneren Glaubenssätzen / Antreibern: z. B. „Ich muss perfekt sein“ → Umwandlung in stärkende Selbstbotschaften
  • Methoden zur Entscheidungsfindung
  • Schüler:innen mit Leistungsdruck oder Selbstwertthemen
  • Eltern & Familien im Spannungsfeld von Schule & Beziehung
  • Lehrkräfte & Referendar:innen zwischen Anspruch und Erschöpfung
  • Studierende & Auszubildende auf der Suche nach Orientierung
  • alle, die sich nach Veränderung sehnen

Prüfungs- und Auftrittscoaching (PAC)

Ob in der Schule, im Studium, in Ausbildung oder im Beruf: Viele Menschen erleben „Auftritte“ – mündliche Prüfungen, Präsentationen, Lehrproben oder einfach das freie Sprechen vor Gruppen – als hochstressig. Sie wissen fachlich oft gut Bescheid, können ihr Wissen aber in entscheidenden Momenten nicht zeigen. Genau hier setzt PAC an: das Prüfungs- und Auftrittscoaching.

Als zertifizierter PA-Coach unterstütze ich dich dabei, innere Blockaden zu lösen, deine Präsenz zu stärken und sicherer mit herausfordernden Situationen umzugehen. Auch bei Aufschieberitis oder Motivationsproblemen finden wir individuelle Strategien – mit Klarheit und Leichtigkeit.

  • Selbstregulationstechniken gegen Nervosität & Blackouts
  • Mentaltraining & „Power-Talks“ zur Aktivierung innerer Stärke
  • Körperorientierte Methoden zur Entspannung und Zentrierung
  • Umgang mit hinderlichen inneren Stimmen („Ich schaff das eh nicht.“)
  • Motivation, Zielklärung & Auflösung von Aufschieberitis
  • Lernstrategien
  • Stimme & Haltung trainieren: für Referate, Lehrproben, Auftritte
  • Schüler*innen vor mündlichen (Abi-)Prüfungen, Referaten, Sprechprüfungen
  • Studierende bei Kolloquien, Präsentationen, Staatsexamina
  • Referendar*innen vor Lehrproben, Unterrichtsbesuchen, „Auftritt“ vor der Klasse
  • Auszubildende mit Angst vor Abschlussprüfungen oder Praxisgesprächen
  • Menschen, die im Berufsalltag oder im Privatleben sicherer auftreten möchten
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Mein Background als Lehrerin und Mutter

Meine langjährige Arbeit im „System Schule“ hilft mir dabei, die Bedingungen, unter denen Lernen, Lehren und Leben dort stattfindet, realistisch einzuschätzen. Und: Ich weiß, wie sich Leistungsdruck rund um das Thema „Schule“ anfühlt – bei Schüler*innen, Eltern und Lehrkräften, Referendar*innen, Studierenden etc.

  • Ich kenne die Anforderungen, den Zeitdruck, das System – und kann dich daher auch z. B. bei der realistischen Planung von Lernphasen oder dem Umgang mit Korrekturdruck oder Stress um das Thema „Hausaufgaben“ unterstützen.
  • Ich habe Verständnis für das System Schule – und Erfahrung damit, wie z. B. Notendruck, Schulstrukturen und institutionelle Grenzen wirken – und wie man dennoch gut mit sich im Kontakt bleibt
  • Und ich weiß, dass „einfach nur Entspannen“ selten reicht.

Ich arbeite methodisch fundiert, aber immer situativ und alltagstauglich. Keine starren Tools – sondern passende Impulse, abgestimmt auf deine Lebensrealität.

Kreuz

Fragen? Ich bin
gerne für dich da!

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